banner web1 tv2

Giảm ngay 10kg chỉ nhờ đi bộ và hít thở theo phương pháp của người Nhật

Thứ năm - 13/10/2016 04:46
Bất ngờ rằng, đơn giản là vậy nhưng hương pháp giảm cân này đã giúp bác sĩ Masashi Kawamura giảm được 10kg, đồng thời vòng bụng của ông đã xẹp đi những 17cm.

Là một quốc gia hiện đại, cuộc sống của người Nhật vô cùng áp lực. Quỹ thời gian dành cho công việc chiếm tới 9/10, do vậy những phương pháp giảm cân, làm đẹp của họ cũng rất "tranh thủ" mà lại hiệu quả cao.

 

 
post

Phụ nữ Nhật Bản rất biết cách làm đẹp để giữ dáng ngọc

Đối với phụ nữ Nhật, để giữ cho thân hình được thon gọn, họ sẽ kết hợp việc tập thể dục vào các hoạt động hàng ngày như đi đứng, ngồi, nằm. Việc giảm cân sẽ không hề tốn tiền của, thời gian và công sức vì đây là những thói quen gắn liền với bạn hàng chục tiếng đồng hồ mỗi ngày. Vì thế nếu áp dụng đúng, bạn có thể giảm cân bất cứ lúc nào trong ngày.

Bác sĩ Masashi Kawamura còn giới thiệu thêm cho chị em phương pháp hít thở khi đi bộ giúp làm săn chắc các cơ bắp ở bụng, tiêu hao phần mỡ thừa ở vùng này.

 

Thông thường khi đi bộ, chúng ta thường dùng lực ở chân chứ ít khi nào tác động lên bụng. Xong nếu hít thở và hóp - ưỡn bụng đúng cách, bạn sẽ tác động được vào mỡ bụng theo từng bước chân.

Lời khuyên của bác sĩ người Nhật cho phương pháp này là mỗi ngày bạn đi bộ được càng nhiều càng tốt, hoặc tối thiểu là 30’ – 1 tiếng. Nếu chăm chỉ kiên trì bạn sẽ thấy kết quả sau 3-6 tháng.

 

 
hoc bac si nguoi nhat giam 10kg chi nho di bo va hit tho hoc bac sy nguoi nhat giam 10kg chi nho di bo va hit tho 3 1476152898 width500height255

 

Bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi số cân bất ngờ khi thực hiện phương pháp này

Để đi bộ giảm cân thành công, bạn cần lưu ý những điều sau:

- Ưỡn ngực và thẳng lưng khi đi bộ. Nếu gù lưng, bài tập này không những không có tác dụng mà còn gây hại cột sống.

- Khi ngồi, cũng hãy giữ thói quen thẳng lưng và hóp, siết chặt cơ bụng.

 

 
hoc bac si nguoi nhat giam 10kg chi nho di bo va hit tho hoc bac sy nguoi nhat giam 10kg chi nho di bo va hit tho 4 1476152898 width500height500

 

 

- Nếu chưa tập được thói quen ngồi thẳng, hãy lót một chiếc gối hình trụ sau lưng để điều chỉnh dáng ngồi chuẩn hơn.

- Để có kết quả giảm cân tốt nhất, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.

Đi bộ và hít thở không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh, không tốn công sức. Phương pháp trên còn giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, giúp ruột co bóp nhịp nhàng và đỡ hẳn tình trạng táo bón .

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây
Chat với SLIM BOOSTER