banner web1 tv2

6 món "ăn đêm" vừa no bụng vừa giúp bạn giữ dáng

Thứ tư - 30/03/2016 21:39

Sau một ngày bận rộn đầy căng thẳng, danh sách những việc phải làm cứ kéo dài vô tận khiến chúng ta đôi khi không thể nào ngủ sớm được. Đi kèm với sự căng thẳng của đầu óc khi hoạt động muộn là cơn đói cồn cào của bụng. Tuy nhiên, mọi người thường được cảnh bảo là không nên ăn muộn để giữ vòng eo thon gọn, thậm chí không nên ăn gì sau bữa tối.

Theo một vài nghiên cứu, ăn khuya nhẹ bằng các loại thực phẩm giàu tryptophan, axit amino sẽ rất có lợi cho quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, chúng giúp thúc đẩy giấc ngủ khiến chúng ta nhanh chóng ngủ sâu hơn. Tham khảo 6 loại thức ăn bạn có thể "vô tư" ăn trước khi lên giường mà không lo phát phì, lại còn tốt cho sức khỏe dưới đây nhé!

Hạt dẻ

2 1458963999664

Bí ngô

3 1458963999801

Sinh tố dâu tây

4 1458963999726

Socola đen

5 1458963999867

Phô mai nhạt

6 1458963999923

Một số lưu ý khác:

1. Ngoài các loại thức ăn đã kể trên, bạn cũng có thể uống một số loại trà như trà sen, trà hoa cúc để giúp cơ thể thư thái hơn.

2. Không nên ăn quá no sẽ gây đầy bụng và khó ngủ. Hãy nhớ rằng buổi đêm bạn có thể ăn nhưng đó chỉ là món ăn vặt chứ không phải bữa chính. Bạn có thể chia nhỏ khẩu phần ra để kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

3. Ăn trước giờ ngủ từ 45 phút trở lên để cơ thể kịp tiêu hóa thức ăn trước khi đi ngủ.

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây
Chat với SLIM BOOSTER